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O que comer antes e depois do treino?

  1. 20/05/2015 -
  2. Blog

Se o tempo é curto e falta apenas uma hora para o início da atividade, vale dar preferência para o carboidrato, que fica menos tempo no estômago e garante a energia necessária para malhar. A proteína, cuja digestão é mais demorada, pode causar mal-estar se consumida a pouco tempo do treino. A atenção nutricional também […]

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